我健身四个月个胸肌怎么不长啊？

第一，不要过度训练。练胸肌，至少要隔3天再练第二次。

第二，做正确的动作。卧推，杠铃一定要垂直上下，你最好找个练的好的帮你看看你的动作。

第三，注意营养。练完之后半个小时内，补充一下蛋白质。

第四，注意休息。就是要保证充足的睡眠。不管你熬夜还是不熬夜，你要有充足的睡眠。

训练量可以了,不会一点没长的.你最好用尺子量量胸围,前后比较一下.有时候眼睛会骗人的.

才四个月而已，你太急了。4个月看不出来什么的。虽然你的组次是对的，但强度如何不知道，找个你适合的强度，可别拿5斤的做，呵呵，假如用5斤的做，5年也不会长肉的。在就营养跟上就差不多了。

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适当的增加重量，四个月是每天都练吗，有练的抬不起胳膊吗？如果是效果应该很明显了，还是不见长，那可能就是营养问题和休息问题了。

首先营养要跟得上去，就是蛋白和粗纤维。你可以从鸡蛋和瘦肉之间补充。
而且熬夜是健身的大忌，因为熬夜及其消耗体能。
训练的幅度不能太大，以免肌肉受伤，要因人而异，量力而行。
依你所说，健身4个月应该可以小出成绩了。
切忌，千万不可以熬夜。