怎么样才能在半年内提高体育成绩

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/19 15:43:52
我是一名初三的学生.学习在中上，体育不好.如果体育考好了.我的总成绩就可以提高.可以考上重点的高中.我很着急.
我们的体育中考.考3KG的铅球.和跳远.百米
而铅球是8米及格.11.4优秀.
而跳远2.2米及格.2.4优秀.
百米是16.4秒及格.13.1秒优秀
百米我刚及格.而其他的都不及格.各位在网上的哥哥 姐姐们帮帮我吧.我想考个好的高中.希望你们可以帮我谢谢
现在是11月29日.4月考试.而且不想影响学习

加油把

很简单体育，就是锻炼，每周135去参加体育活动，你不是体育生，枯燥的训练是坚持不下去的，最有效的方法是踢足球，和打篮球！铅球平时要注意练姿势，然后每天早起早睡做俯卧撑，每次做100个，不分次数，尽量用最少的次数完成！
按本人的训练，绝对可以达到良好！
还有身体好才能考上重点高中，反正我们学校没几个病夫都是体育学习都很好的！

天天坚持跑步就行了每天800--1500M,不想影响你的学习的话就每天晚上去跑,跑回来就洗个澡睡觉,跳远的话,可以蛙跳(如果你觉得麻烦的话)就下蹲好了,另外跳绳也很不错既可以训练身体的协调性,又可以训练腿部和手臂上的肌肉.好了自己定个计划开始训练吧.

只能是多炼。注重营养。没别的办法啊

我和你的遭遇都是一样的，不过经过我这学期来的努力，我的100米由16秒多变成了13秒多了，我说下我的办法吧，不知道对你有用不。我每天都是很早起来的，然后就刷牙做完这些工作后就出去运动场去练习，我每天都坚持跑4圈400米的，练好体力，然后就去冲刺，专门训练100米的，要尽自己的速度去跑，冲多几次，刚开始的时候脚会疼的你要注意哦，最好有个人陪你跑，因为有竞争才会不感觉到枯燥，好了我的方法就是这样，不知道对你有用不，其实最要紧的是坚持的心，没有坚持什么都做不了。

每天跑步锻炼身体，你拿三项每项专注练上一个月，最后三个月一起天天练。前提，吃好，喝好，身体素质自然就好