关于胳膊的问题
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/15 11:24:31
我的胳膊很细,我是一名上高二的男生,没有时间去健身房,应怎么锻炼?
举哑铃,拉迎体向上应该都很管用的,拉迎体向上时要正手和反手都拉
我觉得俯卧撑好点
我觉得俯卧撑、哑铃、引体向上都要做。关健是动作要正确,每次都要达到一定的强度(按自己实际情况而定),一直坚持一下,定有成效。
买一个臂力器,经常练,每次20-30个左右就可以了,时间长了可以做的更多些,很练臂力的,非常有效
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举哑铃,拉迎体向上应该都很管用的,拉迎体向上时要正手和反手都拉
我觉得俯卧撑好点
我觉得俯卧撑、哑铃、引体向上都要做。关健是动作要正确,每次都要达到一定的强度(按自己实际情况而定),一直坚持一下,定有成效。
买一个臂力器,经常练,每次20-30个左右就可以了,时间长了可以做的更多些,很练臂力的,非常有效