感觉颈椎不舒服

你现在开始一定要避免久坐在电脑前，每半个小时到一个小时之间一定要起来走动走动，并适当做一下颈部运动。例如：左扭扭，右扭扭，前后左右的活动下头部，这对于环节颈椎病有好处的。
睡觉时不要使用枕头，如果实在要睡枕头，一定要低一点。
建议你到医院的骨科拍片检查一下会比较好些.

是斜方肌劳损，没事，经常活动脖子就像小时候上体育课那样活动脖子，然后经常扩胸运动，外加常常按摩，注意肩部和脖子保暖，没什么大事就是注意多活动

运动！要多运动才能好起来