如何尽快提高弹跳

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/03 19:32:27

如何在4，5个月内提高弹跳15公分左右
不要那种会影响长个的
累点没关系只要能提高15CM左右
并且不影响长个就行
答的好给加分
不要复制的

最实际的晚上睡觉前俯卧撑仰卧起坐这是必备的~
跳一定多跳每天跳六层楼的楼梯在操场上蛙跳~
然后平时注意一下上楼梯时脚跟不着地~ 上坡路时以竞走的方法上
这是我的训练方法我身高176 摸高315 你自己看着给奖励分吧~

天生的，没法练，很难练

我告诉你本天才是怎么玩的~~在地下室，停车场等地方，就会有通气的管子或者一些很高的东西。。。。。然后就顺便过一个摸一个~~~很好玩哦~~虽然没什么太大用，但是方便省时省事~~~貌似好像有那么一点点的效果，不过很好玩。。。。。哈哈哈哈哈哈。。。。。

你弹跳已经这么牛了真是真是

不知道