如何休息才是科学的休息？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 14:34:27

o岁一内18小时1__3'12小时3_10'岁10小时10__16岁8小时以上,16岁以上不应少于8小时

吾G

每天22点睡觉，不能保证的话一定要在0点前睡觉，保证6~8个小时的深度睡眠，如果你晚上多梦睡眠很浅的话6个小时只相当于1个小时的深度睡眠，需要调理