长期从事电脑工作如何进行回复体能的锻炼啊！

仰卧起坐 俯卧撑 这些最好晚上做
早上起来可以简单运动一下，但是不要太累，这样既可以让大脑清醒，又能提高一天的上班效率
晚上做运动的话 最好隔天一做
我也是搞IT的，确实身体要好好注意，最好在周末的时候可以出去做做户外运动，踢球，或者跑步之类的

这个问题其实很简单

你把电脑垫高20公分，站着工作就可以了。

这个是一个很简单的问题。

或者增加一点，脚上绑一些沙袋，这样你上厕所的时候可以增加一点运动量。
个人认为做脑力劳动的，4支退化了都没关系的。

你实在要锻炼的话，上班走路上班吧。省车钱。我表姐就跑步去上班，每天半小时...

楼上说的那些我相信你一定都懒得做，临睡十个俯卧撑？确实很简单，不过网虫肯定办不到的。你应该多往一些顺便就做了的无意识增加热量消耗的方面去想。
其实按我说你站着用电脑，这就很难了，反正我是做不到我站半小时就...还是坐着舒服

你可以买个跑步机啊.回到家煅炼下自己.

或者在办公室时,不要在电脑边坐太久,隔一个小时就要起来走一下,借倒水或者上厕所活动一下.

瑜伽一些动作可以解除疲劳，运动到的部位也比较全面，最主要的是不要强迫自己做到最大限度，一点点加深程度即可

多做做户外运动

有可能就跑跑步