健身高手给点意见,我23岁,身高1.78. 体重72.5公斤. 去健身房. 选什么机械练背肌.和腹肌的.

背部:引体向上,俯立划船
腹部只有仰卧起坐最好了.
你这个身高,.肥到90公斤,全是肌肉,就强壮了.
如果90公斤全身肥肉,就是胖子.

健身房器械上都有 作用的介绍 还问干嘛

有点瘦，强壮不能等同于增肥，强壮是要长净体重，也就是长肌肉，长那么多肥肉不管怎么说都不好，首先，我个人觉得练背肌的器械最好的还是杠铃，用杠铃硬拉，杠铃划船，还有引体向上（包括颈后引体向上和颈前引体向上），这三个我绝得不论是长力量还是长肌肉都很有效。至于腹肌，腹肌几乎是可以天天练的，练腹肌关键是用不同的动作去反复刺激它，练腹肌的动作就有很多了，你自己可以去网上查查，最后健身最重要就是肯下功夫，肯吃苦，三天打鱼两天晒网，成不了气候的，坚持下来，每天以点点进步，时间以长，量变就成质变了，在练习的过程中还要学会总结，找出最适合自己的方法。