如何正常饮食还能减肥？

注意点 不要暴饮暴食
每天排便
就不会胖了

减肥的前提就是 不再增肥
呵呵

早餐要吃好
中餐要吃饱
晚餐要吃少
合理饮食
咸淡适量
多吃蔬菜水果
少吃鸡鸭鱼肉

不打算节食，那就要少食多餐了。。。。只有这样了~~~不过最好还是晚饭不要吃了，要么吃水果，要么可以喝一些代餐的粉粉~~~

早餐吃好
中餐吃饱
晚餐吃少
合理饮食
多吃蔬菜水果
细嚼慢咽有助于消化

每顿只吃7分饱，可以吃肉，但别太油腻。或者少吃多餐，晚上最好少吃点。

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