我要速度最快的减肥方法。

节食+睡觉是最快的 早上吃些低热量的吃饱了 白天多走动走动 不能太剧烈活动不然就太饿了 中午就少吃点 晚上5点以后决不能吃任何东西 早睡觉多睡觉 睡觉很消耗 这种方法虽然快但是易反弹 反正不惯用什么方法减肥都需要毅力

白天少吃。多运动。
晚上千万不要加餐。
要抵挡美食得诱惑。

多运动，多吃蔬菜

极端的快速减肥方式往往是损害肠胃健康为代价的，
饮食，运动，心态最重要

冬天长跑很有效的!

爬楼~~爬楼~~只要不住平房就好……