我每天做多少俯卧撑才能有胸肌 和臂力 啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 16:06:01
我1米81 但是非常瘦 132斤 应该是随我妈年轻时候 怎么吃都不长肉 我现在胳膊胸口一点肉都没有全骨头 打篮球 一下子就飞啦
我应该 每天做多少运动啊 做俯卧撑好像特别有效 我需要一天做多少个啊 我一次做十个就累了 不想再这样瘦下去了

光做运动，效果不是很好的！

每晚坚持30---50个俯卧撑，做完吃些“牛肉或精肉”！

一个月你就会发现你的胸肌大了很多！

光消耗不补充怎么行？对不对？

其实多做运动就好了，可以把你身上的肉都变成肌肉，慢慢你的体重就会增加了，多吃饭没什么用，运动量上去了身体自然就会好了

做一会,再休息一会,劳逸结合.

每天做三组极限

起码30往上

你每天做一个只要坚持下去就会有