青春期做俯卧撑的益处和弊处，好不好？

青春期是发育时期，体内生长激素分泌加大，促使人长高，长壮，即使不怎么锻炼，人也是会长高，长大的。
【锻炼】 是增加人体的抗阻力能力，如果方法得当，不仅可以增加肌肉强度，减少肥肉，还能让骨骼结实。
锻炼的话也要注意【过度锻炼】，并不是每天坚持锻炼就是好，如果身体长期处于高强度锻炼的疲劳状态下，那反而会破坏身体的正常代谢平衡。
青春期 每天做些运动则可加强肌肉生长，但量不需太大，反而应该全面，如深蹲，引体向上，仰卧起坐等，都需要做些，这样肌肉才会生长协调。
【冷水澡】可以促使身体抵抗寒冷，加大血液循环的流动，对增强血管有好处。
但建议不要多洗，尤其是锻炼完后，此时身体处于兴奋状态，身上汗腺全开，若突遇冷水，则会使皮肤剧烈收缩，损伤之。难得洗就行
如要利于长高，建议做些跳跃运动， 如原地起跳摸高，跳绳之类的，这样可以一定程度上促使骨骼再次生长。
最后，也是比较重要的一点，要保持一个良好的心理形态，不要因为几天没锻炼而心里不快，改让身体放松就放松下；也不要因为过度锻炼腰酸背痛而担心，身体的承受能力是相当大的。

还行，这样可以刺激你的身体发育