深夜不睡，体内会产生毒素？

记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。
人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。
足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。

不会产生毒素，而是不能排除毒素，夜晚睡觉时间是人新陈代谢排毒最佳时期

产生毒素是有多方面原因的，人体有一个严格的生物钟，23点到凌晨一点是肝的排毒时间。出去肝脏外，大部分人体脏器运作很缓慢，肝脏利用这段时间紧张工作，为人体排除毒素，但是这一过程必须在熟睡中进行。所以深夜不睡会产生毒素的。而且人到第二天就没有办法有精神的工作！