在睡觉时的我脑子总喜欢乱想

我也是这样,睡觉的时候留一点点窗保持室内空气的流通，在卧室摆放点薰衣草有助睡眠的。如果有人帮助，睡前可以按摩双手或者头部，改善血液循环，有助于氧气供应，对睡眠很有帮助；
另外睡前可以喝一杯温牛奶也有助于睡眠；
每天吃几颗红枣也可以安神。
屋里不要留灯光
睡觉前可以听点舒缓的音乐
闭眼后尽量不要再想什么事情

正常

边听哥边放松自己，慢慢着就可以睡着了

我有时也这样，这很正常。一般情况下，我会先听听歌，想睡时就睡，还不行就逼自己让脑子里浮现一个睡字，本人觉得很灵，你可以试试。

出门跑几圈在回来睡就好了