在家怎么锻炼身体？

假定没有专业器材的话，跳绳，俯卧撑，仰卧起坐，引体向上等都是减肥，塑身的好办法。如果是女孩子推荐瑜伽。

住楼房首推“跑步机”，若没有，则可选择原地跑步、原地高抬腿，仰卧蹬车轮、仰卧起坐、俯卧撑、两头起。还有气功、站桩等方法。但要科学的锻炼，注意时间安排，强度和循序渐进的原则。

跟妇人一样，天天洗衣服做饭，打扫卫生。这就是最好的锻炼。且两全其美。

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