我不是太瘦，可是胸肌不发达，几乎是平的，怎么样锻炼才能快速增加胸肌！？？

敞臂俯卧撑，既两臂宽于两肩的俯卧撑，主练胸肌和大臂力量。倒立，主练胸肌和腹部力量。我用过的就这些，比较实用，不受器材限制。

做俯卧撑和引体向上可以锻炼胸肌，我练过的。

哑铃加上拉力器，一定量的俯卧撑，有这些2个月以内肯定明显见效，我弟弟就这么练的，两年下来非常明显的。