因为睡眠质量不好得原因，发现自己有眼袋，非常苦恼，用什么方法可以抑制或消除，

睡眠一定要充足，不然不管用什么都没有用。。
早睡，多喝水，有空做做眼保健操，如果有需要可以涂些眼霜补水。。。

针对已经形成的眼袋只能通过手术的方式一步到位的进行改善，您可以选择正规的医疗机构可以确保您的安全有效。眼袋形成初期阶段可以通过眼霜起到辅助改善，另外注意保证充足的睡眠，睡前不要喝大量的水。

敷点生土豆片可以消肿
改变睡眠质量就要看你最近有没有什么事情不开心或是睡觉环境什么的，看看睡不好的根源是什么