有关颈部肌肉劳损的问题，救命阿

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 08:52:24
今年21岁了，因为长期低头看书，现在颈部肌肉严重劳损，感觉脑袋很沉重，坐一会就支撑不住了，整天躺床上，快一年了，单纯的休息是没用的，我谈谈我的理解，医生告诉我现在损伤是不可逆的现在我只能通过锻炼来增加力量，这样理解对吗? 我颈椎正常，也没有疼痛的感觉，现在我要恢复，要进行力量锻炼，但总是把握不住度，很容易就做的过头了，就是双手抱后脑勺脖子用力，每次做到什么程度?一次锻炼完后该休息多久?还有要注意些什么?救救我把

对单纯颈部肌肉劳损，应从工作和生活习惯，体位和姿势平衡来纠正，提倡工作方法和最佳工作效益的同时，认真执行工间操，注意与工作体位反方向的肌力调节操练并持之以恒。防止过度超负重姿势疲劳或寒冷刺激，尤其是冬季睡眠时颈肩部应保暖。对症状严重且与职业有关的患者，不能在上述处理中收到疗效时，应考虑改变工种。此外，适当的理疗、热疗、系列体疗、按摩等，都是有益的治疗方法。由于视力问题、斜颈、驼背等所致的颈部劳损，应及时检查和纠正。