吸收与营养

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 09:21:34
我喝过2大口缸冰生水,出现虚脱,长期虚弱,便秘,腹涨,因环境劳累,运动量大,腹涨引起的呼吸困难,1年后出现胃溃疡,缺铁贫血,检查胃镜还发现什么细菌,拉过死虫..(10厘米左右像枯草).还没检查出来时感觉腹涨外还有充水情况.
胃到现在吃下的食物感觉没消化好就进了大肠整天咕噜咕噜叫,特吃完东西30分钟左右总感觉吸收不好我想搞好这些猛练体能
详细往后..

吸收与营养的关系

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　　2007-4-24 15:04:00 来源:
　　有人提问：每个人的身体条件和吸收条件都不一样，我们怎么衡量自己膳食营养是否合理？有没有一个标准或者方法来测量？

　　陈君石：这个问题提得非常科学，也就是说人不是一样的，有胖有瘦有高有矮，口味、生活习惯都有不同，你怎么来选择？我们今天讲的是一个原则，不管你是胖人还是瘦人，不管你喜好什么，我们都推荐你采用植物性食物为主的膳食。营养学有一个最大的原则就是食物多样化。蔬菜也要吃不同的蔬菜，粮食也要吃不同的粮食。

　　我们宣传吃粗粮，而且宣传吃多种不同的粮食，当然不是说一顿里面一定要吃多种不同的，但是你可以搭配来吃。你根据自己的身体情况和你的喜好来搭配。你说你已经很胖了超重了，你的胃口还那么好，那你要强迫自己少吃点。假如身体比较虚弱，我觉得你就需要更加注重搭配。比如说在儿童生长时期按照坎贝尔的说法我们不喝那么多牛奶，那么我们是不是应该多吃一点豆和豆制品，我们要说服小孩吃豆制品。植物性膳食为主倡导的是一种风气。要告诉大家，你在口袋里面有钱的情况下也不去买那么多的肉吃，这是个艰苦的工作。

暴饮暴食健康大忌。