减肥的运动时间

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/06 05:46:36

现在都说减肥要40分钟以上，请教下中途能休息吗？比如说运动20分钟，休息1分钟到2分钟再继续，这样会影响效果不？

最好不要停下来,一直运动40分钟才有效果,跑几分钟,休息几分钟的话,当然会影响减肥效果了.因为,人在运动的时候所需要的热量和燃烧的脂肪,持续40分钟后才能达到最大值,而且不影响体内正常的生理活动.

早上喝水空腹锻炼这样能帮助非糖物质转换为糖类提供能量最好少吃多餐锻炼可以有个周期休息下再继续跑步就行了