一天运动多少时间才能起到减肥的效果？

运动20分钟以上，人的身体才会开始消耗脂肪。如果想要减肥，每天至少做30分钟以上的有氧运动，比如：慢跑、做健身操、游泳等等，选择一项自己喜欢的有氧运动，每天练习，持之以恒，再加上减少高热量的食物摄入，你会受到不错的效果。

每天运动保证达到30分钟就能起到减肥的效果。

不是1.2天的事情,
贵在坚持,
每天40分钟,加上合理饮食,
半个月绝对见成效