一天运动多少时间为益？

运动时间的长短因人而宜,并没有一个运动的标准。比如运动员每天的运动时间可达到8小时，较为刻苦的达到10个小时。运动的量要是根据自身身体状况决定，长期的坚持运动后只要不感到疲劳、无精打彩和影响正常的生活即可。一般运动量在30分钟以上才能起到效果。

一般说来，一个人的运动量每天最佳时间为四十五至三十分钟之间，（当然是你不易运动为职业，如果那样就令当别论了）这样既是你的记肉得以锻炼，又不是你过于疲劳而影响你的其他工作。时间太短达不到锻炼的效果。太长使人疲劳所以最佳时间为30－45分钟，老人同样（当然老人要做相对不太剧烈的运动）

每天就15到20分钟就OK类,40分钟可笑!!!你说每天会有这么空吗???

40分钟

最好是下午2点到4点