手淫该怎么戒掉啊

每天清晨短跑，跑到自己再也跑不动的时候，告诉自己再跑一点距离，然后就停下来，每次都给自己施加一点距离，一个礼拜之后，发现自己跑的距离越来越远了。
然后克制自己一个星期不手淫。如果失败了，那就对自己说声：我他妈的就是个废人！垃圾一个！连手淫都戒不掉，我以后出去能干什么，只有给别人当奴隶使。
每失败一次，罚自己50个引体向上。
慢慢的折磨自己。
主要还是毅力。手淫对自己很不好的，身体差，力气小。以后跟女朋友上床都会失败！

都想戒
你上哪戒去啊
你只能是少接触那些东西
用学习
或者游戏
来占用你想XX的时间
那样
你就不会想手淫了

很好的作息时间不要 早上太阳高照还不起 晚上视睡如归
还有要减肥了
少吃些蛋白质比较高的
还有经常 是经常 不要误会 吃一些大蒜

你还小，对以后性生活不好，尽量的少做
这并不是什么大事，我们也都是这么过来的，注意克制，不要太过于频繁

戒手淫最好的办法是：把你两只手都废了

戒不掉！其实你手Y 就说明你还是个很乖恨守道德的孩子 因为这样不会伤害其他的人。手Y其实不必要害羞 很多男人包括女人都会 其实只要你手Y后不影响你的工作学习 不觉得累拿就没事