健身壮出来的肉

正常。增肌的过程就是把原来的肌肉纤维拉断，在让他自己修复。在修复过程中他会自己变粗。就像接上的树支一样，会变的比原来粗。
但是要注意的是，不可以过度。如果过度肌肉会被练死。比如说胸肌，他的恢复时间是3-4天。就是说两次的训练时间要间隔3-4天，不然会影响肌肉的恢复，甚至是以后整个肌肉的形状。
我也喜欢健身，有时间多联系。
celinezfr@126.com

不正常,你可以去死了~

不可能十天就有明显进步的，一定要坚持，科学饮食也是重要的，一年可以有所小成

很正常。肌肉通过健身一般都有一个过程。扩张填充扩张填充就是这样一个过程。很基本的东西你的健身教练没和你说吗。每个星期做一次大运动量的运动直到自己的肌肉到极限为止。然后剩下的几天做少量恢复性锻炼这叫填充。填充非常关键，运动量大了就只能是消耗了。