仰卧起坐63个一分钟

我的天啊 一口气100个还嫌少？？
我做四五十个就已经累趴下了

只有加快速度 练习 多多的练习

为什么要在一分钟做这么多呢，要考试么
如果只是想练腹肌，做得快是没有用的
如果是考试，那么在做的时候，注意全身的协调发力，腿、腹、胸、背都参与用力（因为考试的仰卧起坐是压腿的，所以调动的肌肉多），还有就是坚持多练了
一口气做100个，不得不说，有点弱，等做到300左右就好一些了

有针对性的练习才好啊，如果你是为了练习腹肌，那就应该首先保证动作的规范性和协调性，不要单纯的为了数量，那样还不如把动作作的很标准，到位的结果好呢。