为什么练了瑜伽的犁式后会出现腰痛的现象?

你是不是想急于求成，而忘记了循序渐进
这是欲速则不达的，要慢慢来，一步一个脚印
否则你的身体是受不了吃不消的

再有，你做完犁式后一定要放松颈部，肩部，切记切记

愿你锻炼愉快

强度太大了，犁式本来就是中级体位。没有一个循序渐进的过程勉强做是很容易受伤的。如果你是持续的腰痛最好停止这类的体位练习，避免腰留下毛病