怎样才练成像李小龙的阔背肌那样

每天跑上20公里

每天跑10公里。回来再锻炼身体

每天跑30公里

长时间苦练

李小龙的拳劲道从哪里来？顺着我的线路看……

脚下发力→带动腿部→扭动腰胯→背部借势送力→肩部摆动→手臂力量→拳头的拳面→拳部接触的物体

这个是中华传统武术的拳劲的基本走线，不同的拳法在发力的侧重环节点有所不同。李小龙的就是注重背部环节的发力，所以他的出拳习惯经过多年的修炼可以练就如此惊人的发达背肌，当然也和他的电肉刺激练习也有很大的关系。影响的因素很多，一般普通人很难达到的水平。