怎样减丢肚上的肉，练出腹肌！

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/27 05:44:36

肚子上有些肉
想练出腹肌，要怎么做？
有效而快速的解决方法！
谢谢

最好的训练腹肌方法就是仰卧起坐，一开始腹部会痛但是坚持下来，累的时候也要坚持多做几个，在累的时候做一个相当于不累的时候做五个。食物就是些什么蛋白质啊之类的，鸡鱼肉蛋呗。仰卧起坐一天做五十个，后来再加到100个，要一口气做下来。一个月坚持就有效果了。

每天做仰卧起坐300－500次

仰卧起坐