跑步会瘦大腿吗??不会把胸部跑小吧?

一般跑步会让腿上肌肉变结实
小腿会变粗
胸部变小没听过

慢跑可以的~跑的快就不行了~腿会粗的!
我和朋友都是慢跑,4-5分钟一圈(400M),一共跑5圈,跑完后再跳几百个绳,效果还不错~记得运动后放松拉韧带哦~不然就都变粗肌肉了!
跑步怎么会胸小呢?如果小了的话就是身上多余脂肪给消耗掉了,正常来说不会跑小滴~呵呵

会的 减肥是全身 不是想瘦哪就瘦 要注意啊 不过估计胸和脸应该一起瘦

不会的....
回答者：ぁDragon族ぃ - 试用期 一级 5-17 14:10

一般跑步会让腿上肌肉变结实
小腿会变粗
胸部变小没听过
回答者：ray16 - 秀才 三级 5-17 14:30

瘦大腿:
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。

为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。

在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1