平时没有时间锻炼身体怎样才能增强体质

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 14:10:42
平时因为工作比较的忙没有办法出去锻炼身体，在家举哑铃对增强体质有没有用？

使用一些健身器械（全身运动的那种 最好是跑步的） 或是饭后多散步 或者每个礼拜去游泳一两次 最重要的是要保持良好的生活习惯 推荐晨跑 和游泳

有是有，估计不大。早起一点，十分钟就可以，时间是挤出来的。

运动不如经络推拿，