自由泳换不了气

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 08:47:32
连续游了3天每天1小时,开始还能换气,后来换气不行了，嘴露不出水面 是我体力的问题?我就觉得转身的时候嘴已经出不了水面了.
我现在越练越弧度了，找不到呼吸打水和划手的比例了。一换气打水频率就乱了

办法就是多练习。 别害怕

自由泳换气主要是抬下巴的，侧过头的时候头顶别往上抬，把下巴尽力扭过去，就能露出嘴换气了~

比例一般好像是划手3，换气1，但只要你自己习惯，比例无所谓的~
比如说你这次是划右手的时候换气，就在左手划到后面，右手伸直在前面的时候准备，然后右手和头基本是同时开始动的，右手划到最后面，头也完全转过去了~
先别急着下水游，在岸上多做做配合动作，然后再下水就轻松多了~

在网上找视频教程看看，多练，自由泳不会换气就老呛水，练得多了就好了，换气前要快速向外吹一口气
幅度不够，肺活量太小。办法就是多练习。
多看看书，或者让别人教会快一些。

自由泳换气主要是抬下巴的，侧过头的时候头顶别往上抬，把下巴尽力扭过去，就能露出嘴换气了~
办法就是多练习。 别害怕

不是体力的问题。
1.技巧问题，说明你的技术还不熟练，多练
2.换气前，减少划手速度，换气时，后面的手用下巴顶住，头朝天望，此时换气。

我不清楚你如何游的，但是自由泳吸气，有一点很重要，吸气的时候一定有之手臂是在头前面伸直不动，作为支撑的。不然身体容易晃，气很难吸进去

是技巧的问题

许多人都走入了一个误区

自由泳换气时是抬起肩膀，而不是单纯的扭头

你可以试着抬一下肩

我不清楚你如何游的，但是自由泳吸气，有一点很重要，吸气的时候一定有之手臂是在头前面伸直不动，作为支撑的。不然身体容易晃，气很难吸进去

在网上找视频教程看看，多练，自由泳不会换气就老呛水，练得多了就好了，换气前要快速向外吹一口气