跑步还是不跑步？怎么跑？

跑步半个小时，然后进行提锺练习就OK了，就是原地提脚后跟，会把小腿肌肉练细，5分钟就行了

只要你不搞什么负荷跑

跑步是不会跑粗腿的~~

跑步是个好想法

早上适当跑跑就好

可以结合其他运动啊，跳舞体操什么的。但跑步确实是最简便最大众的运动方式。

跑步是锻炼人的内脏机能。
在跑步中，呼吸加剧，燃烧人体多余的脂肪，属于有氧运动。
至于你说的小腿变粗，嘿嘿，那是不可能的，因为只有无氧运动才会使肌肉变得强壮。
所以大胆的去跑步吧！
每天也不需要跑多久，只要感觉把身体跑热了就行。
坚持3个月，身体会有所改善，就不会像你说的老感冒了。
记住：坚持就是胜利！

跑步是锻炼的很好方法
要跑,要慢跑,穿底子较厚有点弹性的运动鞋,还有最好不要在水泥路上跑,时间半小时最适宜

还是游泳好 不跑 哪有时间跑 还是多睡一会好