一个学生怎么有效减肥

无论做什么要坚持才能有效
你要是身上有毒 首先就是要排毒 吃几付中药挺不错的 还不是特别贵 最好别吃减肥药 对身体不好的 早饭和午饭正常吃 不能吃多的 晚饭就不要吃了 开始时要是坚持不住 就在晚饭时间提前吃点水果 但不要吃糖分高的 香蕉等 喝酸奶也行 但最好喝酸奶的时间是饭后两个小时
这种方法的痛苦度定 见效也是不太相同 但基本一月就能见效了 要每天都要坚持呀 你要是一天没有做到 之前的 都白费了
只要有恒心 就能成功的 相信自己

健康饮食 运动锻炼 坚持不泄

天天吃蔬菜餐

多吃大便 少吃饭
多喝尿 少喝水
就ok了

好好学习