我胖了13斤.怎么办?

没事的，稍微在食物方面控制一下，早餐和午餐可以照常食用，晚餐可以稍微减少一点，或者提前进餐，保证在睡前4个小时内不吃任何食物。
还有就是在平时稍微做些运动，不要赖在一个地方不动，这样最容易囤积脂肪了！没事多走走也是好的！
减肥药什么的劝你不要吃，对身体的危害是大大的！

多运动运动,如果这样能减下来最好,吃减肥药之类的对身体没啥好处的