武术拉脚时脚很痛

呵呵 伤到韧带了，没事！

缓一个礼拜就好了，如果练别的动作不影响它的话，你甚至都不用休息！ 只是那条腿就别再压了，比方说练练上肢什么的。 如果想的话贴点膏药，不过不贴也没事。 多洗洗热水澡（但一定是最后一次联系两天以后，48小时后热敷的道理你肯定懂吧？）。

练武术的人，不要对这些小伤小痛太在意。我上个月3号左边锁骨骨折，开刀安了钢板，半个月以后就去馆里跟大家热身了（没练正课）~

再重复一次，练武术的别太在意小伤小痛！无所谓！

你先确定一下痛点位置，搞清楚是肌肉疼、肌腱疼还是韧带疼，
你观察一下痛点，如果是肌肉，在不运动也不牵拉的情况下，如果还是出现疼痛的话，说明肯定拉伤了。
要是韧带拉伤的话，关节局部会出现痉挛，关节活动受限制。
看你的语气应该不会是拉伤，是不是最近运动量大了，肌肉迟发性酸痛。
你没必要医治，休息一段时间就好了，晚上睡觉前热敷一下。
如果影响生活的话可以去做下理疗。

对于初次的人，不要猛拉，一点点的下，先预热，活动开，日积月累啊

拉伤脚筋`医学上我不会··不过问题不会太大的·我自己也试过·一般涂点药酒过几天`就好了`这段时间尽量别太大力去拉`实在太痛就停下等恢复后再拉`一般拉前热身一定要够不然很难拉``一字马我能拉到`燕式平衡比一字码难很多`因为要"开跨"`放心小问题来的``我师公以前是少林寺里面的武术教头`他跟我们说过他们以前练的时候是这样拉的`给你一星期自己拉`拉不下他就一脚踩下去`然后再给你特制药涂`涂好后再拉就容易很多`不过人道的方法别试哦``而且我们没那个特制药`呵呵``

我是练跆拳道的，我坐一字马也拉伤过，症状大约和你说的一样。后来看跌打医生，拔了火罐就好了。主要是里面有淤血，清掉就没事了。还有，一字马，只要你坚持，你一定能拉开的。我伤过后想放弃的，可是因为喜爱所以坚持了，现在一字马也开了。因为我有和你一样的煎熬经历，不好受，所以愿早日康复！

休息一段时间就行了。