我的腿很粗，不知是肌肉还是肥肉，怎么减掉啊，我是男生。

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/26 07:41:44

我现在是高一的学生，我的腿很粗
除了大腿以外其他的地方嗷嗷匀称
腰是二尺的但是为了大腿要买二尺四的
很犯愁
有没有什么方法可以在这个冬天减下去？
食物，运动，药物均可
但是我不想让肥肉变成肌肉
那样还是很瘦不下去啊
谢谢了
办法有效 +分

买个沙袋根据你的需要选择重量
每天带着沙袋晨跑。然后每天做5组高抬腿。一组20个

踮脚尖站立1分钟
然后跳动25秒
每天循环做10次
做完后坐在地上用手按摩是肌肉松弛

应该短时间内有效

我的问题跟你相似，不过我的是肌肉，硬得要命，但我并没有刻意锻炼大腿，请知道办法的人帮下忙，谢谢

中午别吃饭，踢一个半点全场足球，最好当中场，我就是！才一个月我就瘦的不像样了！

多跑步啊！