行进间运球上篮中持球后要求跨几步?其中这几步在步伐的大小上有什么区别?再谈谈

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/17 00:34:26
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上篮是不管你双手、单手的,只要不非法运球(走步)就行。
在有人防守的时候,就要看当时的情况来决定用哪只手或两只手上篮,这需要你的经验。
在没人防守(防守比较松)的时候一般用单手上篮要好些,基本姿势为(以右手三大步低姿上篮为例):
右脚踏出第一步的时候,双手持球收于腰部右前方,左手放在球的左斜前方,五指张开虎口向右护住球;右手放在球的下方偏右后,虎口斜向前,托住球。
左脚踏出第二部的时候,右手向斜上送球,左手臂外旋,左手滑至球的左方;
左脚蹬起腾空后,右手臂伸展至最大(带动肩、胯前送),左手自然放开,手臂与篮圈(篮板)的角度视与篮圈(篮板)的距离而定。
最后,倒腕、拨指,力量大小同样视与篮圈(篮板)的距离而定。
注:三大步上篮的时候,不论是双手或是单手,最后一步蹬地的时候不要太往前方蹬,如果前两步速度有的话就尽量向上方蹬地,以减少前冲,如果速度不太快的话就可以向前上方蹬地,速度越慢,越要尽量向前蹬地,以更大的缩短与篮圈(篮板)的距离,保证命中率。

运球上篮做多跨两步 第三步一定要在空中 传球或者投篮
大小无所谓 速度也要快

第一步要大,第二步要小,三步起跳,对于初学者是这样,而高手,可以变向,可以跳步,在对手防守时,还可以在空中躲闪,三步上篮,就不局限于上面所说的了