怎样把前臂练得粗壮硕大？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 08:20:42

先举哑铃，然后是杠铃，记得每天做俯卧撑，很有用的，还有就是及时的补充蛋白质哦！！！祝你好运，兄弟！！！

引体向上

吃蛋白质，举哑铃

练倒立，当你能用双臂走路时你就很强大了。