本人今年30岁，每天从晚上10点上睡到5点半，共睡7个半小时，睡眠足吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 10:25:27

呵，我今年也三十岁。

七个半小时的睡眠够不够还要看你的睡眠质量，睡眠分深睡眠和浅睡眠,深睡眠的效果好些.8个小时分二次睡效果会比一次睡好些.

如果你中途醒来两次或更少那你睡7个多小时就比较充足了。

你的作息时间很健康，睡眠足矣，可以起来锻炼了

成年人正常睡眠时间为7~8小时，你这样的作息时间非常合适

完全可以啊
我才睡6个钟

不足。