谁有一个月减10斤的办法

有亲身经历哦 一天到晚只要有时间就站着 上下班可以的话就走着去 同时可以适当少吃
亲身经历：
一个月瘦了7斤
不过 站着真的很累 要坚持哦

节食是最好的办法！但节食不等于绝食！还是要吃的噢！
我已经减了十斤了，具体怎么减下来的我也不清楚~嘻嘻，只知道自己早上没吃，中午喝一小碗粥``晚上吃几口菜``现在我正在维持的阶段噢！
你是一个爱吃的人吧？？嘻嘻``我们这些肥胖者就总敌不过自己的嘴巴``所以你要先控制自己的嘴巴噢！
番茄热量很低，我建议你可以把番茄当成你的零食！取代那些高热量的东东~~

每天跑步两个小时
天天坚持
其实什么运动的办法都是可能减肥的
只是坚持的事啦
不坚持什么方法都不好使

我妹妹也一直减肥,有次也是急于减肥,就拿了3天打通宵麻将,(白天也打)吃很少的东西,一下就瘦了3 4斤 这么算你打10天通宵麻将就可以了.不过这样伤身
现在不是很多美容店签约减肥还不需要节食吗?你可以去咨询下塞

排宿便加晚上不吃饭

现在每天多吃几根胡萝卜，及时清肠，过段时间就瘦了。。。。。米饭还是应该吃，不然对身体不好。冬天冷，热量少了容易感冒