我想减肥,一个月减10斤,有什么办法,谁能告诉我

本人半年减了40斤，什么药也没吃，可以试一下
第一：饮食上控制，每天少吃粮食，多吃蔬菜，我常吃的是西红柿和黄瓜，控制在以前食量的六成左右。
第二：运动，但贵在坚持，每天步行两小时以上，饭后步行非常重要，这样很减肥。

一个礼拜瘦10斤,是我自己的经历,就是黄瓜鸡蛋减肥法``
就是第一个礼拜什么都不要吃就早上一个黄瓜一个蛋,中午也是,晚上就一个黄瓜,每天要喝足8杯水,第二个礼拜早上还是黄瓜和蛋,中午可以吃点饭和菜,晚上最好不要吃饭,吃点水果,千万记得还要运动,这样一来就好减了,我一个礼拜就瘦了10斤哦 ```
http://tieba.baidu.com/f?kz=338702225

首先声明 我不是打广告的``我说的都是我的亲身经历 我减肥过很多次 从65公斤到45公斤 中间经历过很多减肥的方法 我觉得最有效果的就是针灸 我以前针灸的那家叫曲姿专业针灸减肥 减了一个多月瘦了十几斤 这个只在那里算是减的好慢的了 因为我老偷吃东西 嘿嘿...
如果不想花钱的话 可以自己在家减 就是早上一杯牛奶和一个鸡蛋 中午可以吃点蔬菜 也可以吃清淡的肉 忌食红烧之类的东西 主食只能吃一点点 （要想减的快的话 最好不吃） 晚饭不吃 或者就吃点水果餐代替 如（苹果 黄瓜 小番茄 橙子....）但是不能吃热量大的 如荔枝 菠萝 龙眼 橘子...还有就是主食的热量是很大的 减肥期间最好少吃 鸡蛋一天不能吃超过三个 如果中午感觉吃油腻了 晚上就不要吃了 ..（来例假的时候可以照常吃 只要不是暴饮暴食就可以）

减肥并不是件容易的事 不过只要只要有恒心 有毅力就能做到 首先得适当做些体育运动 控制你的食量 不过一定要按照正常的饮食 不然不但减不了 还弄坏了身体 那些减肥产品不推荐使用 因为大多都有副作用 效果也不明显 价钱也比较昂贵

蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。