每天练拳击

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 21:07:15
我身高一米八 手很细 人家都说我像女人的手
我买一个沙袋和拳击手套
人家说不要带拳击手套练，直接绑一块薄薄的布说主要防止擦伤
是不是 我每天练习1个小时左右 拳力会不会增加啊
是不是还要做一些其它的锻炼？
我想练成 传说中的沙包大的拳头
拳击高手告诉一下，不要太专业了，我就业余健身一下自己，还有以后被人打的时候也可以稍稍保护一下自己，不要被K的太惨（开玩笑了呵呵）

首先，每天连一个小时肯定会拳力增加的！不过你最好查有关的资料怎么出拳速度快和力量大，这是技术和力量的综合。还有一个好方法就是双手持哑铃练打空，效果会更好！
其次，还可以练练跳绳，帮助你移动的步伐更快。
第三，多练习蹲下起立，可以增强你全身的力量。
第四，光练拳头，不练体力不行的，所以要跑跑步。增加体能。
第五，还想再专业点就练习打轮胎，增加拳的硬度！
第六，做人要厚道，觉得满意就把分加给我吧。

我的身高也是1.80,手也很像女人,我联系拳击5年了,拳头根本没有多大的变化,这个是遗传基因的问题,祖上和家里肯定有类似的情况,练沙袋是没有用的.不过你要是喜欢拳击倒是可以练练,上半身的攻防和敏捷的步伐配合,完全能够满足一般的防身和街斗! 分数应该可以给我吧?

每天坚持打一打沙袋，你所要求的，很快就会看到。
我很喜欢搏击，但是拳大手腕不粗，就只有坚持练习，很快就会有效果，再说了，你要求的很低。
练习沙袋是，唯一，而且最好的方法