我现在很想练习劈腿和空翻有没有什么好的练习方法？

练劈腿的方法首先是要有科学的训练方法，即是先跑步之后在进行压腿，这样可以热身与使韧带不会太紧，我就只这样练出来的，坚持的话不用一个月就可以了！

你要先把前旁腿压好才能下叉，想把腿压好不是一天两天能做到的你要坚持每天压才会有效果，至于空翻，你要先把腿压好能下叉在把腰练好才能做空翻

少林寺

先把身体完全活动开，在压腿，压要，