早上跑步完几点能吃饭?

跑完之后最好是挺个20分钟后再喝水这段时间身体对水的需求已经很低了 过个40分钟就可以差不多吃饭了

吃点低热量的就好了，减肥不需要太过克制饮食，对身体不好。跑步加正常饮食够了，关键是坚持。

跑完半小时左右吃 吃低热量地食物 粥阿什么的 也可以吃水果哦

等身体恢复正常了，一般要20分钟到40分钟。先补充水分再吃饭

运动后30分钟就可以进食了，你既然是减肥吃点水果或少量主食就可以了。
跑步最好放在下午或傍晚跑，这个时间跑步较为容易进入状态，能多跑一点时间，也不会觉得太吃力。而早上刚起床，还没从睡眠状态中完全恢复，不宜做激烈运动