钙铁锌营养补充吃那些事物

一、保健品：汤臣倍健钙铁锌片。
二、食品：
1、补钙：牛奶、蛋黄、鱼、虾、紫菜、海带、豆浆等，
2、补锌：肝、瘦肉、鸡、鸭、鹅、鱼、蘑菇、贝类等；药物可服葡萄糖酸锌、硫酸锌等，可在医生指导下服用。
3、补铁：西红柿、油菜、芹菜等蔬菜，杏、桃、李子、橘子、大枣等水果，以及瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等。由于食物中的铁质不易吸收，故需同时服用维生素E。

是宝宝吃的，还是大人要补充呀
宝宝的话。直接给宝宝吃优生妈咪的钙铁锌，还不错的。我家宝宝吃的就是这种