如何减掉腰上的赘肉

我建议你跳拉丁舞。

我觉得你要减肥得先上健身房去做下体测~如果按正常人的标准,你的体重应该是不够的,但是又有很多脂肪~那说明你极度缺乏锻炼!所以你的脂肪囤积了很多!
还有~关于肥胖的定义是,亚洲人身体脂肪百分数,男性高于20%,女性高与25%,就属于肥胖!
要减下你的赘肉,只有通过有氧运动以及力量练习才行!
具体的还是得去健身房才行~