一天应该喝八杯水，如何喝水最科学？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/04/30 19:13:03

都说喝水很重要，一天喝八杯，可是该怎么喝呢？什么时间喝水最佳？喝水的速度又如何？应该快点喝，还是慢点喝呢？
什么时间不宜饮水，对于皮肤保湿、保持体内循环正常应该如何饮水？

早上刚起来＋晚上临睡前各一杯。

从傍晚8：00－－睡觉前，最好少喝水，否则第二天眼睛会肿哦！

起床温白开\早上8点茶水\10点钟茶水\中午茶水\3点钟茶水\饭前1小时温白开水\晚饭菜后温白开\睡前1小时牛奶\各一杯要喝温水慢慢的喝

早上起床空腹时，以及晚上临睡前一小时都要坚持喝一杯水，早上可以多喝点，其余的时间平均分配最好。
多喝水当然无害，喝得快慢依照个人喜好喽，只要保持每日摄入水的总量，保持体内新陈代谢的正常就好。

早盐晚蜜
不要渴了喝

少饮多次

1600克水/16小时=100克/小时