怎么样减肥？不吃药，能吃苦！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 11:59:20
我想减肥，我是男的，173，78公斤，是不是很超重？
我现在必须减肥，而且非常迅速的减肥，一个月之内必须减掉30斤！
我不怕苦，不怕累，我干什么都能坚持！但是不吃药，不花钱！
我该怎么减？
我不怕影响健康，只要死不了就行！
因为如果我减不下来，我真的就该死了，还不如死呢！
大家帮帮我！

男生只要节食 肯定瘦的很快
只吃蔬菜，粗纤维食物 ，水煮的更好 不占荤腥。1个月减20肯定没问题
如果再加上每天原地慢跑30分钟（看电视的时候等等），30斤也是有希望的

如果你还能受得了的话，生活上也允许，建议你用过午不食，我的朋友（男）一个月什么都吃（包括kfc麦当劳什么的），但过了1点就不吃东西， 减了18斤。

祝你成功！！

对男人来说，最好的减肥就是运动了，男人肌肉比女人多，同样运动的话比女人更快更多地消耗脂肪。每天坚持长跑（或者骑车或者任何长达30分钟以上的有氧运动）+ 每周至少三次的强度肌肉锻炼（用哑铃啊锻炼手臂跟背部，然后仰卧起坐或者俯卧撑）
能坚持的话，一个月绝对瘦下来，而且很健康

饮食的话，多吃青菜、适量瘦肉、少油少盐八成饱（别让自己撑着或者饿着便行）