怎样提高自身的减肥毅力

想着肥胖的危害吧,这样就绝对有毅力了.

我从第五街减肥网上摘抄的,你看看哈,呵呵

1.美观；
·每次逛商场，郁闷，为什么我喜欢的衣服都穿不上！！！
·身体比例不协调，衣服怎么搭配都不好看！！！
·不敢拍照，怎么看自己的照片都别扭！！！
·工作难找，升职困难，歧视无处不在！！！

3.心理
·自信心大受打击，觉得低人一等！
·永远充当绿叶，站在瘦身朋友边上真不是滋味！
·我最讨厌别人说我太胖了，这个不行那个不行的。。。
·我到现在还有找不到男朋友
·家中老公开始冷落我

2.健康
·看到美食，不敢吃，稍微一吃就发胖
·体质差，稍微一动，气喘嘘嘘

1、每天写日记
2、把所有讽刺你肥的人，说的话都记下来
3、每天裸体在镜子前面照一照，认清自己肥的事实
4、把自己觉得很漂亮很贵，但又穿不下的衣服套一套
5、经常跟一些比自己瘦的人在一起，你就会时常提醒自己的缺点
6、最好找一个减肥的同伴，条件跟自己差不多的。大家做个比较。有比较，才会有进步
7、如果有心上人，请把她/他的时常挂在你脑子里，她/他也许是你减肥的动力
8、把所有高热量的东西都丢了
9、外出运动的时候，只带够交通的车钱就好了，多一块钱，你也会跑去买吃的
10、当意志不够强的时候，把前面七点都重做一遍，重看一遍。你的意志就会再次燃烧起来~~~~~！！！！！

男的女的?减肥要毅力吗?如果是贪吃,那真的是没药救.其他的就好办了,找一个你最喜欢的运动,每天都玩个2小时.多喝水少吃脂肪和糖类的食物.吃零食也没关系,不要吃那些糖啊,巧克力啊什么的.零食吃多了,主餐就不要吃了呗
例如我每天下班后都会打2,3个小时的篮球,是那种大强度的跑动和突破.我从来在场上的时候不会让自己停下来,虽然很累,但我累的开心.而且还不用强迫自己去打球.. 所以我从来不会为胖发愁...哈哈

确定目标！！！集中精神

每天不吃零食，坚持、坚持再坚持，每天做1小时运动，锻炼、锻炼再锻炼，还要多是水果苏菜，......