怎么克服长跑前几紧张心情

第一次蹦极我都不知道是怎么过来的~~~~
站在台子上腿软、浑身发飘，有种灵魂出窍的感觉饿，不过不晓得为什么、高声的喊着我爱的，却伤我的人，吼着、骂着、咆哮着、在吼出声音的一刹那跳了出去，不知道为什么，等结束后觉得那些苦恼，那些悲哀都无足轻重了，很多人说是因为经历了面临死亡的恐惧而又平安回来后的感受，呵呵，也许是吧。

也许对你没多少帮助，不过看到你写的问题，想起自己那不同寻常的感受而已。

适度的紧张是正常的，而且有助于你的发挥！

紧张是正常的 我跨栏之前更紧张 可是还是过去了 一开始都紧张 只要一开枪 放心 你自己就跑开了

紧张确实对长跑的成绩有很大影响，在上道之前，就要开始深呼吸来稳定心跳，上道后，轻轻的向上跳几下，注意呼吸频率，在叫到各就各位与预备时大声的把紧张吼出来

不参加比赛是最好的方法

正常，紧张有助于你兴奋。不知道你跑多少米会紧张，不过你可以想想跑完就没事了，什么兴奋、紧张到时候都没有了，只有达标的快乐。深呼吸是个好办法，连续做10次深呼吸，能够缓解紧张。